人生如画，如果你的人生画布上出现了一个黑点，你会怎样描绘这幅人生画卷呢?

为了培养学生阳光心态、引导学生悦纳自我以积极心理拥抱学习生活，汪清县汪清第一中学心开展了“拥抱小黑点，做独一无二的自己”的小黑点添加画绘画活动，引导学生用画笔描绘心灵历程，抒发内心的真情实感，传递心理正能量。

本次活动通过绘制小黑点添加的画形式开展。作画的要求是:空白纸上有一个小黑点儿，它可能代表着我们人生旅程中的一个经历或者挫折，让同学们根据自己的所思所想所悟，对这个小黑点进行积极的创作与润色，创作属于自己的一幅作品。

积极心理画创作的心理意义在于绘画者可以通过绘画的创作，表现自己的内心世界，同时释放负能量进行解压，修复心灵创伤，悦纳自我，获得满足感和自信心。在积极心理学视角下，获得幸福的过程既是积极心理品质建构过程，也是个性绽放即人生“蓬勃”的展现，通过活动把创作中的积极理念与想法运用于日常的生活与学习，化作面对困难与挫折的勇气。 (作者 摄影/何立功)