生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520 忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀，但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己，所以五月还有一个关于爱自己的节日，这就是5.25心理健康日。为普及心理健康知识，帮助学生正确认识自我、关注自我，培养学生积极自信的心态，创建和谐校园的良好氛围，帮助学生解决心理困惑，汪清县第四小学校开展了以“关爱自我 向阳而生”为主题的“5.25”心理健康日系列活动。

一、如何爱自己

如果说，世界上有一个人能够永远陪伴你，了解你，那这个人就是我们自己。“爱己”是船，“爱人”是帆。只有先爱自己才能更好地爱别人。为此，学校针对高年级开展了“如何悦纳自己”的主题活动。我们每个人，其实都在用自己的方式爱自己。因为没有人比你自己更了解想要怎样的爱；在爱你这件事上，没有人能比你做的更好。别人也往往不懂怎么爱你，他们爱你的方式要么是他们爱自己的方式，要么是从你爱自己的方式中学到的。所以，爱自己的核心之一就是“以自己最想被爱的方式来对待自己”。心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我。能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心合力。爱就像是空气，没有了它，我们就无法活下去。爱和空气一样，本来就存在着，它不是因为亲朋好友师长们爱我们，它才存在。爱一直都在那里。我们没有发现，我们不知道它就在那里，那是因为，我们刻意地隐藏了这个本能。因为，爱的本能就是——爱自己。

二、开展心理健康知识宣传活动

我校针对各年级学生心理发展的不同特点，每个年级进行了不同主题的心理健康知识宣传活动。希望通过宣传活动，能够提醒学生们要爱护自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，从而关爱社会。

三、心理干预危机

根据学校实际情况，德育主任和心理健康老师对学校单亲孩子、留守儿童等进行沙盘活动，借以了解孩子们真实的心理状态，并对发现的心理问题进行及时的干预。通过沙盘辅导，学生对心理健康有了更深入的认识，有助于帮助学生更好的认识自己，保护自己、了解情绪，做情绪的主人以及面对压力如何进行解压等，使学生都能拥有阳光心态。

四、心理健康小贴士

1.停止自责，坦然面对

告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都可以勇敢面对。

2.不要急于“诊断”

不要断章取义或者道听途说，急于“对号入座”，自己吓自己。

3.善待自己的心灵

不要因为有消极思想而厌恶自己，要学会让身体和心灵放松。

4.不要讳忌心理咨询

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

5.赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。

6.帮助自己就是爱自己

你可以在需要的时候寻求朋友的帮助。

7.转移注意

心理问题往往是，你越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着，可以把注意力转移到学习、生活、娱乐的方方面面。

8.调整生活规律，照顾自己身体

用积极的态度锻炼自己的身体，生活规律了，精神面貌也会焕然一新。

爱自己，用心感受自己。

爱自己，聆听自己的声音。

爱自己，敞开心扉接纳自己。

爱自己，去发现生活中无处不在的美好。

爱自己，来找寻万物里生生不息的希望。

在5.25勇敢表白自己，告诉自己，“我爱我”。

“5•25”心理健康日系列活动的开展，引导学生树立积极向上的人生观，促进学生健康成长。在活动中，使学生们收获了快乐体验。“健康从心开始，生命因我绽放”，希望通过“5.25”活动，所有人都能“爱自己”。爱自己，去发现生活中无处不在的美好。爱自己，来找寻万物里生生不息的希望。在5.25勇敢表白自己告诉自己，“我爱我”。（作者/王思宇 摄影/郝晓微）